Ένας ψυχολόγος εξηγεί τις δυσκολίες του να ζεις με την «εμετοφοβία»

By | January 31, 2024

Οι φοβίες είναι σαν τα παγόβουνα. Αυτό που βλέπουμε στην επιφάνεια είναι μόνο ένα κλάσμα των φόβων που κρύβονται από κάτω. Στην κορυφή του πάγου βρίσκονται οι στερεοτυπικές φοβίες που η κοινωνία αναγνωρίζει εύκολα. Πολλοί από εμάς αγωνίζονται με αυτούς τους κοινούς φόβους, όπως ο φόβος για τα ύψη, τις αράχνες ή τις βελόνες. Ωστόσο, στο κάτω μέρος του παγόβουνου βρίσκεται μια λιγότερο γνωστή αλλά βαθιά εξουθενωτική φοβία: η «εμετοφοβία», ο φόβος της ναυτίας και του εμέτου.

Αυτός ο βυθισμένος φόβος μπορεί να υπερβεί αυτό που οι περισσότεροι κατανοούν ότι αποτελούνται από τυπικές φοβίες, επηρεάζοντας ζωές με αδιανόητους τρόπους. Για όσους αγγίζονται από την επιρροή της, η ίδια η ιδέα της ναυτίας γίνεται ναυτία. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά άγχη που σχετίζονται με ασθένειες, μπορεί να αντιμετωπίζετε εμετοφοβία – ένας σπάνιος φόβος που είναι πλέον μετρήσιμος από τους ψυχολόγους.

Τι είναι η εμετοφοβία;

Ψάχνω για Journal of Anxiety Disorders δείχνει ότι η εμετοφοβία περιστρέφεται γύρω από τρία κεντρικά θέματα: τον φόβο του εμετού, τον φόβο να δεις τους άλλους να κάνουν εμετό και τον φόβο του εμετού παρουσία άλλων ανθρώπων. Τα άτομα που παλεύουν με την εμετοφοβία μπορούν να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγουν οποιοδήποτε ερέθισμα ακόμη και εξ αποστάσεως που σχετίζεται με την ιδέα της ναυτίας. Αυτός ο φόβος είναι γενικός, επισκιάζοντας την καθημερινότητά τους με έναν συνεχή φόβο για πιθανή ασθένεια.

Η εξουθενωτική φύση της εμετοφοβίας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Για όσους επηρεάζονται, κάθε μέρα μπορεί να γίνει πεδίο μάχης ενάντια στις πολυάριθμες πιθανές αιτίες ναυτίας ή εμέτου.

Ο αντίκτυπος δεν είναι μόνο ψυχολογικός, αλλά έχει απτές συνέπειες στον πραγματικό κόσμο. Οι εμετοφοβικοί μπορεί να κατασκευάζουν λεπτομερείς και περίπλοκες ρουτίνες και τελετουργίες, περνώντας σημαντικά μέρη της ημέρας επινοώντας στρατηγικές για να ξεφύγουν από κάθε κατάσταση που σχετίζεται με την ασθένεια. Ο φόβος μπορεί να διεισδύσει στην εργασία, τις σχέσεις και τις ψυχαγωγικές τους δραστηριότητες, αναγκάζοντάς τους να απέχουν από φαινομενικά συνηθισμένες εμπειρίες που οι περισσότεροι μπορούν να απολαύσουν χωρίς ανησυχία.

Η λαβή της εμετοφοβίας είναι τόσο ισχυρή που μπορεί να οδηγήσει τους πάσχοντες να λάβουν ακραία μέτρα για να προστατευτούν από τη μικρή πιθανότητα ναυτίας. Δραστηριότητες που οι περισσότεροι θεωρούν δεδομένες –όπως η απόλαυση ενός ποτού με φίλους ή η δοκιμή νέων φαγητών– γίνονται μνημειώδεις προκλήσεις για τους εμετοφοβικούς.

Ο φόβος επεκτείνεται ακόμη και σε πιθανές καταστάσεις στις οποίες αυτοί ή άλλοι θα μπορούσαν να αρρωστήσουν, οδηγώντας τους να αποφύγουν ορισμένα εγκόσμια πράγματα, απλές χαρές ή ιεροτελεστίες – όπως δημόσια συγκοινωνία, θεματικά πάρκα ή ακόμα και εγκυμοσύνη – για να ξεφύγουν από την πιθανότητα ασθένειας.

Τα άτομα με εμετοφοβία μπορούν να σχεδιάσουν σχολαστικά διαδρομές διαφυγής και στρατηγικές έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση ασθένειας. Μπορεί να περιορίζονται αυστηρά στο να κάθονται, να στέκονται ή να κοιμούνται μόνο σε ορισμένες περιοχές με ταχύτερη και πιο άμεση πρόσβαση στο μπάνιο. Μπορεί να επενδύσουν πολλά σε φάρμακα για τη ναυτία και να αισθάνονται υπερβολικό άγχος όταν δεν τα παίρνουν ή όταν τελειώνουν.

Ο αντίκτυπος που μπορούν να έχουν τα πολλά αντίμετρα που μπορούν να λάβουν οι εμετοφοβικοί για να αποφύγουν την ασθένεια στην εργασία, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής τους είναι αναμφισβήτητη. Η συνεχής κατάσταση επαγρύπνησης και αποφυγής όχι μόνο εμποδίζει την ικανότητά σας να πραγματοποιείτε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες, αλλά μπορεί επίσης να επιβαρύνει σημαντικά την ψυχική σας υγεία.

Πώς να αναγνωρίσετε την εμετοφοβία

Η εμετοφοβία είναι απίστευτα σπάνια, επηρεάζοντας μόλις το 0,1% του παγκόσμιου πληθυσμού, με υψηλότερο επιπολασμό στις γυναίκες. Σύμφωνα με πρόσθετη έρευνα από το Journal of Anxiety DisordersΗ σπανιότητα της εμετοφοβίας έχει συμβάλει στην έλλειψη γνώσης και διαγνωστικών εργαλείων.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, οι συγγραφείς ανέπτυξαν το Ερωτηματολόγιο Emetophobia μέσω ισχυρής έρευνας και πειραματισμού. Για να χρησιμοποιήσουν την κλίμακα, τα άτομα βαθμολογούν το επίπεδο συμφωνίας τους – σε μια κλίμακα που κυμαίνεται από εντελώς διαφωνώ έως απολύτως συμφωνώ – για καθεμία από τις ακόλουθες 13 δηλώσεις:

  1. Αποφεύγω να ταξιδεύω με αεροπλάνο γιατί μπορεί να νιώσω ναυτία/έμετο.
  2. Αποφεύγω άλλα μέσα μεταφοράς γιατί μπορεί να νιώσω ναυτία/έμετο.
  3. Αποφεύγω τα θαλάσσια ταξίδια (βάρκες κ.λπ.) γιατί μπορεί να νιώσω ναυτία/εμετό.
  4. Αποφεύγω μέρη όπου δεν υπάρχουν εγκαταστάσεις για να με βοηθήσουν εάν έχω ναυτία/έμετο.
  5. Αποφεύγω μέρη όπου δεν υπάρχει ιατρική φροντίδα, καθώς μπορεί να αισθανθώ ναυτία/έμετο.
  6. Αποφεύγω τις γρήγορες δραστηριότητες, όπως οι βόλτες με το θεματικό πάρκο, γιατί μπορεί να κάνω εμετό.
  7. Αν δω εμετό, μπορεί να αρρωστήσω.
  8. Αν μυρίσω εμετό, θα μπορούσα να αρρωστήσω.
  9. Η έκθεση σε εμετό μπορεί να προκαλέσει ασθένεια ή/και ασθένεια.
  10. Αποφεύγω τους ενήλικες που μπορεί να κάνουν εμετό.
  11. Αποφεύγω τα παιδιά που μπορεί να κάνουν εμετό.
  12. Αποφεύγω μέρη όπου άλλοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν εμετό.
  13. Παρατηρώ συμπτώματα σωματικού άγχους όταν εκτίθεμαι σε εμετό.

Για οποιονδήποτε, η ναυτία και ο έμετος είναι φυσικά δυσάρεστα να τα δει κανείς ή να τα βιώσει. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να είναι δύσκολο να τραβήξουμε τη γραμμή μεταξύ της εμετοφοβίας και της απλής αηδίας από την ασθένεια – που οδηγεί τους εμετοφοβικούς να ζουν με φόβο και σιωπή, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι μπορεί να χρειάζονται βοήθεια. Αυτό υπογραμμίζει τα οφέλη που μπορούν να έχουν εργαλεία όπως το Ερωτηματολόγιο Εμετοφοβίας.

Η αναγνώριση της επιζήμιας επίδρασης της εμετοφοβίας στις σωματικές και ψυχικές πτυχές της ζωής ενός ατόμου υπογραμμίζει την κρίσιμη ανάγκη για ψυχολογική παρέμβαση. Οι εμετοφοβικοί, συχνά παγιδευμένοι σε έναν κύκλο φόβου, μπορούν να επωφεληθούν πολύ από την επαγγελματική βοήθεια για να απελευθερωθούν από τις αλυσίδες που τους δένουν – επιτρέποντάς τους να ανακτήσουν τον έλεγχο και να βιώσουν τη ζωή χωρίς το συνεχές βάρος του άγχους και της αποφυγής.

Θέλετε να μάθετε πώς βαθμολογείτε στο Ερωτηματολόγιο Emetophobia; Πάρτε την αξιολόγηση εδώ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *